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Cocina de Chile Guisos y estofados

Lentejas guisadas con arroz

El guiso de lentejas de los días de semana en Chile: con arroz, papa, zapallo o acelga y a veces longaniza, todo en la misma olla.

Lentejas guisadas con arroz

Foto: Juan Emilio Prades Bel · CC BY 4.0, vía Wikimedia Commons

Preparación
15 min
Cocción
50 min
Porciones
4
Dificultad
Fácil
Dieta
Sin gluten
País
Chile

Preparación

  1. Escurre las lentejas remojadas y cuécelas en agua nueva 20 minutos, sin sal.
  2. Prepara un sofrito con la cebolla, el ajo, la zanahoria, el apio y el pimentón en aceite con ají de color 8 minutos.
  3. Agrega el sofrito, la papa, el arroz, el comino y la longaniza a las lentejas con agua caliente suficiente.
  4. Cuece 20 minutos a fuego bajo hasta que todo esté tierno.
  5. Añade la acelga picada los últimos 5 minutos; sazona.

Fuente: Cocina Chilena · Lentejas con arroz

Consejos

  • Si espesan mucho, agrega agua caliente.

Información nutricional por porción (aproximada)

Calorías380 kcal
Proteínas18 g
Carbohidratos58 g
Grasas8 g
Fibra12 g
Sodio480 mg

Valores aproximados, calculados de forma referencial. Pueden variar según las marcas y cantidades que uses.

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