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Cocina de Irak Entradas y picoteo

Dolma iraquí

Mezcla de verduras y hojas rellenas de arroz y carne, cocidas en caldo agrio.

Dolma iraquí

Foto: Ahmedabad12 · CC BY-SA 4.0, vía Wikimedia Commons

Preparación
1 h
Cocción
1 h 30 min
Porciones
8
Dificultad
Difícil
Dieta
Sin gluten
País
Irak

Preparación

  1. Ahueca las berenjenas y los pimientos, y separa las capas de cebolla hervidas 5 minutos.
  2. Mezcla el arroz, la carne, la pasta de tomate, sal, pimienta y baharat.
  3. Rellena las verduras y envuelve el relleno en las capas de cebolla y las hojas de parra.
  4. Acomoda en una olla sobre unas costillas de cordero, bien apretado.
  5. Cubre con agua, el jugo de limón y la melaza de granada, pon un plato encima y cocina a fuego bajo 90 minutos.
  6. Deja reposar 10 minutos y vuelca la olla sobre una fuente grande.

Consejos

  • Se desmolda dando vuelta la olla.

Información nutricional por porción (aproximada)

Calorías460 kcal
Proteínas22 g
Carbohidratos44 g
Grasas22 g
Fibra6 g
Sodio720 mg

Valores aproximados, calculados de forma referencial. Pueden variar según las marcas y cantidades que uses.

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