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Cocina de Sierra Leona Guisos y estofados

Cassava leaves

Plato nacional de Sierra Leona: hojas de yuca guisadas con carne, pescado ahumado y aceite de palma.

Cassava leaves

Foto: BalukuBrian · CC BY-SA 4.0, vía Wikimedia Commons

Preparación
20 min
Cocción
1 h 30 min
Porciones
6
Dificultad
Media
Dieta
Sin gluten
País
Sierra Leona

Preparación

  1. Cocina la carne con la cebolla en 1.5 litros de agua 30 minutos.
  2. Agrega las hojas lavadas y cocina 30 minutos.
  3. Incorpora el pescado ahumado, los ajíes y la pasta de cacahuete.
  4. Añade el aceite de palma y cocina 25 minutos, removiendo, hasta que el aceite suba.
  5. Ajusta la sal y sirve bien caliente sobre arroz blanco recién cocido.

Consejos

  • Cada región tiene su versión.

Información nutricional por porción (aproximada)

Calorías520 kcal
Proteínas30 g
Carbohidratos12 g
Grasas40 g
Fibra8 g
Sodio620 mg

Valores aproximados, calculados de forma referencial. Pueden variar según las marcas y cantidades que uses.

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