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Cocina de Irán · Todo el país Arroces

Adas polo

Arroz con lentejas y dátiles.

Adas polo
Preparación
30 min
Cocción
1 h 15 min
Porciones
6
Dificultad
Media
Dieta
Tradicional
País
Irán · Todo el país

Preparación

  1. Lava el arroz hasta que el agua salga clara y remójalo 2 horas con 1 cucharada de sal.
  2. Hierve las lentejas 15 minutos hasta que estén casi tiernas; escurre.
  3. Dora las cebollas en 3 cucharadas de aceite 20 minutos hasta que estén caramelizadas; saltea las pasas 1 minuto aparte.
  4. Hierve 8 minutos el arroz escurrido en abundante agua con sal, hasta que esté al dente; escurre y mezcla con las lentejas.
  5. En una olla antiadherente calienta 3 cucharadas de aceite con 2 de agua y pon una capa de arroz; luego forma un montículo con el resto sin apretar.
  6. Haz 4 agujeros con el mango de una cuchara, cubre con un paño bajo la tapa y cuece a fuego muy bajo 45 minutos.
  7. Mezcla un poco de arroz con el azafrán; sirve el arroz con la cebolla, las pasas, la canela y el tahdig crujiente.

Fuente: Wikipedia · Iranian cuisine

Consejos

  • El tahdig (la costra dorada del fondo) es lo más apreciado.

Información nutricional por porción (aproximada)

Calorías430 kcal
Proteínas16 g
Carbohidratos62 g
Grasas12 g
Fibra3 g
Sodio400 mg

Valores aproximados, calculados de forma referencial. Pueden variar según las marcas y cantidades que uses.

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