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Cocina de Zambia Bebidas sin alcohol

Munkoyo

Bebida dulce ligeramente fermentada de maíz y raíz de munkoyo, tradicional de Zambia.

Munkoyo

Foto: Jack Gusha Dumingu · CC BY-SA 4.0, vía Wikimedia Commons

Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
8
Dificultad
Media
Dieta
Vegetariana, Vegana, Sin gluten
País
Zambia

Preparación

  1. Mezcla la harina con 500 ml de agua fría y viértela en 2 litros de agua hirviendo; cocina 25 minutos removiendo.
  2. Deja enfriar hasta que esté tibia, a unos 40 °C.
  3. Agrega la raíz machacada y mezcla; la papilla se volverá líquida.
  4. Tapa y deja reposar 12 a 24 horas a temperatura ambiente.
  5. Cuela, endulza y sirve fría.

Consejos

  • Con más fermentación se vuelve ligeramente ácida.

Información nutricional por porción (aproximada)

Calorías90 kcal
Proteínas2 g
Carbohidratos20 g
Grasas0 g
Fibra1 g
Sodio10 mg

Valores aproximados, calculados de forma referencial. Pueden variar según las marcas y cantidades que uses.

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