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Cocina de San Vicente y las Granadinas Parrilla y BBQ

Fruta del pan asada con jurel frito

El plato nacional de San Vicente: fruta del pan asada a la brasa con pescado frito.

Fruta del pan asada con jurel frito
Preparación
30 min
Cocción
1 h
Porciones
4
Dificultad
Media
Dieta
Tradicional
País
San Vicente y las Granadinas

Preparación

  1. Asa la fruta del pan entera sobre brasas o en el horno a 200 °C durante 1 hora, girándola, hasta que la piel esté negra y la pulpa tierna.
  2. Limpia los pescados, haz cortes en los costados y marínalos con limón, ajo, hierbas y sal 30 minutos.
  3. Pasa los pescados por la harina y sacude el exceso.
  4. Fríelos en aceite a 180 °C 4 minutos por lado, hasta que estén crujientes.
  5. Pela la fruta del pan, córtala en rodajas y sírvela con el pescado.

Consejos

  • Llegó al Caribe en el famoso barco del capitán Bligh.

Información nutricional por porción (aproximada)

Calorías560 kcal
Proteínas30 g
Carbohidratos70 g
Grasas18 g
Fibra10 g
Sodio620 mg

Valores aproximados, calculados de forma referencial. Pueden variar según las marcas y cantidades que uses.

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